Fysisk aktivitet og depresjon

Fysisk aktivitet og depresjon

Det er ingen tvil om at kropp og hode henger sammen, men kan fysisk aktivitet ha en positiv effekt på depresjon? Det er gjort mange studier på fysisk aktivitet og depresjon, og ser man samlet sett på funn kan det skimtes at fysisk aktivitet kan ha en positiv effekt på...
Metthetsfølelsen

Metthetsfølelsen

Synes du det er vanskelig å vite når du er passelig mett? Dette er et spørsmål jeg får ofte! Det er mye forskjellig som kan påvirke metthetsfølelsen. Regulering av appetitten er et komplekst fysiologisk samspill mellom hjernen, fettvevet, magesekken, tarmen, nerver og...
Hva er intuitive eating?

Hva er intuitive eating?

Intuitive eating, mindful eating… er det bare fancy ord på nye dietter? Eller har det noe for seg? I 1995 ble det gitt ut en bok som heter Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works. Det er denne boka som legger grunnlaget for metoden intuitive eating (IE)....
Sommersalat med masse godt

Sommersalat med masse godt

Sommeren er ikke helt over enda, så vi slår til med en smakfull sommersalat! Her er det massevis av gode smaker. Frukt og bær gir god sødme og det lille ekstra til salaten. Tips: Hvis du synes fetaost er litt stramt i smaken kan du forsøke produkter som heter...
Saftig speltbrød

Saftig speltbrød

Er du glad i grovbrød? Her får du oppskrift på et saftig speltbrød, som er halvgrovt i følge Brødskala’n. Brødet er en kilde til sunt fullkorn, og inneholder en god del frø og kjerner. Det smaker kjempegodt 🙂 Du kan selv velge hvilke frø og kjerner du vil bruke....