Beskrivelse
Vil du lære mer om kosthold, ernæring, intuitivt spisemønster og mindful eating? Er du lei av dietter, slankekurer og kaloritelleing? Da er dette kurset for deg.
Praktisk info
Kurset vil fokusere på ernæring og kosthold, men vi drar selvfølgelig psykologien inn i det. «Alle» vet at man bør spise sunt, men hvordan setter du det ut i praksis? Og hvorfor er det så vanskelig?
Kurset er tverrfaglig og ledes av våre eksperter på ernæring og psykologi. Alle kursledere i Spis, Tren, Tenk har utdanning innen sine fagfelt – her møter du ingen ufaglærte coacher eller influensere. Til sammen har vi bred kunnskap og erfaring. Vi har en helhetlig tilnærming og brenner for god helse!
Ønsker du å hoppe av diett-sirkelen, få inn varige endringer og etablere et godt forhold til mat? Har du lyst til å lære om kosthold, mat og psykologi? Da bør du lese videre.
Praktisk info:
Kurset varer i åtte uker, og neste oppstart er planlagt 04. mai 2020.
Hver uke settes det opp et webinar (foredrag på internett) hvor vi går gjennom ukens tema, og du kan selvfølgelig stille spørsmål til våre eksperter. Webinaret kan sees i etterkant dersom du ikke har anledning til å delta direkte.
Nyhet! Du kan nå lytte til webinarene som podcast i etterkant.
Du kan delta fra hvor som helst i Norge eller verden, så lenge du har tilgang til internett. Vi har hatt deltakere fra hele landet og flere ganger har kursdeltakere deltatt på webinar fra sydenferie, jobbreise eller hyttetur.
Du får bli med i en lukket gruppe på Facebook, hvor vi danner et flott fellesskap, deler erfaringer og stiller hverandre spørsmål. Du får rett og slett din egen heiagjeng!
Du får
- Åtte ukers nettbasert kostholdskurs
- Ukentlige webinarer om kosthold og psykologi
- Øvelser og konkrete verktøy
- Nyttig og interessant lesestoff
- Medlemskap i en lukket Facebookgruppe
- Mulighet for å stille spørsmål til våre eksperter
- Fellesskap og en flott heiagjeng med de andre kursdeltakerne
- Tilgang til alt kursmateriell i tre måneder etter kursslutt
- Rabatter på andre kurs og arrangementer i regi av STT Helse AS
Vi vil blant annet gå gjennom følgende tema
- Intuitivt spisemønster
- Mindful eating
- Hvordan bygge opp et sunt kosthold som passer deg og din hverdag
- Følelsesbasert spising, stresspising og overspising
- Matregler, dietter, slankekurer… hvorfor funker det ikke?
- Primær- og sekundærfølelser
- Sult- og metthetsfølelse
- Selvfølelse og kroppsfølelse
- Kroppsnøytralitet
- Hvordan få et godt forhold til mat
- Forskning på ernæring, kosthold, hjernen og psykologi
Hos oss trenger du ikke å følge en diett eller telle kalorier, og du får ikke utdelt lister over ja-mat og nei-mat. Målet er å finne frem til et kosthold DU trives med i lengden, og å etablere et godt og avslappet forhold til mat.
Høres dette ut som noe for deg? Da er du hjertelig velkommen på kurs hos oss. Vi har fullstendig troen på at du kan komme i mål, så da er bare spørsmålet… har du?