av Maria Uldahl | nov 26, 2019 | Spis
Hvordan finne motivasjon til å få hodet ut av smågodtskåla? Og med et sunt kosthold gjennom hele uka – er smågodt både fredag og lørdag i overkant? Dette spørsmålet fikk vi fra noen deltakere på kurset Spis, Tren, Tenk i 2019. Hvor mye smågodt er nok smågodt? Vi kan...
av Maria Uldahl | nov 26, 2019 | Spis
I et foredrag jeg holdt på Fitnokhelg på Geilo i 2019 snakket jeg litt om det som kalles intuitive eating. Som du skjønner er dette et engelsk begrep som jeg mangler en god oversettelse for på norsk, men det kalles gjerne intuitivt spisemønster. På våre kurs omtaler...
av Maria Uldahl | nov 26, 2019 | Oppskrift, Spis
Hjemmelaget proteinpudding – enkelt og godt! Mange har dilla på proteinpudding for tida. Selv om de fleste ikke trenger proteintilskudd i kostholdet sitt – les mer om det HER – så kan proteinpudding være digg som et mellommåltid eller bare kos. Det...
av Maria Uldahl | nov 26, 2019 | Spis
Vi kjører ukentlige webinarer med kursdeltakerne på Spis, tren, tenk, og da er det rom for å komme med spørsmål. På et av webinarene med tema Spis kom det spørsmål om mensen og søtsug: «Mensen og ulvehunger. Kan du si noe om det? Jeg sliter helt sykt med det…» Mensen...
av Maria Uldahl | nov 26, 2019 | Tenk
Noen ganger kan det virke som om følelser glemmes i arbeidet med målsetninger og livsstilsendring. «Tenk positivt! Fokuser på det som er bra! Ikke dyrk det negative» «Gjør mer av det som gjør deg glad!» Følelser på godt og vondt Velkjent? Hørt dette før..? Fått det...
